Hogyan kapcsolódik a biztonságos kötődési stílusú partner?
Kapcsolata egy másik biztonságosan kötődő partnerrel
Ha az élet tökéletes lenne, minden kapcsolatban két biztonságosan kötődő partner lenne. A két biztonságosan kötődő partner általában könnyedén fejezi ki az érzéseit és szükségleteit egymás felé. A biztonságosan kötődő egyénnek olyan gondozói voltak, akik jól és következetesen kielégítették az igényeit. Ennek eredményeként ez az ember arra kondicionálódott, hogy úgy érezze, szükségletei méltóak arra, hogy kielégítsék őket, és hogy az érzelmek kifejezése egészséges.
Ha egy kapcsolat nyitott, őszinte és egyenrangú, akkor mindkét fél függetlennek érzi magát, és szükség esetén könnyedén „adhat és vehet”. A partnerükhöz fordulnak, ha szükségük van rá, és támogatva érzik magukat. Megvan az egészséges kompromisszumkészség, és a sebezhetőség kifejezésére is van lehetőség. Az egyikük például mondhatja: „Tudom, hogy ma stresszes vagy, és túlterheltnek érzed magad, de nagyon örülnék, ha többet lennél velem, amikor lehetőséged van rá”. Ezzel elismerve a másik személy érzelmeinek jogosultságát.
A konfliktus az emberi interakciók szükséges része. Így bontjuk le a láthatatlan falakat és az észlelt egyensúlytalanságokat. A konfliktus gyakran mélyebb kötelékeket hoz létre, ha hatékonyan megoldjuk, és ez könnyedén megtörténhet két biztonságosan kötődő egyén között.
Két biztonságosan kötődő partner nagyobb valószínűséggel érzi magát biztonságban, ha érzéseiket és szükségleteiket kimutatják egymásnak. Kevésbé valószínű, hogy a gyermekkori tapasztalatokból eredő konfliktusokkal kapcsolatban negatívan tárolt asszociációkkal rendelkeznek. Így hatékonyabban tudnak kommunikálni, és konfliktus esetén is jobban megmarad a kölcsönös tisztelet és bizalom. A vitatkozás során minden elfogadható, de a hatékony kommunikáció lehetővé teszi számukra a tisztelet fenntartását és a sebezhetőség vállalását.
A mélypontok, amelyeket az ember ebben a kötődési dinamikában átélhet, általában lényegesen kisebbek, mint a bizonytalan kötődésű kapcsolatokban.
Kapcsolata egy elutasító-elkerülő kötődési stílusú partnerrel
A biztonságosan kötődő személy nagyon jól tud együttműködni elutasító-elkerülő partnerével. A biztonságosan kötődő fél néha úgy érzi, hogy az elutasító-elkerülő partnere titokzatos vagy összezavarja. Mivel az elutasító-elkerülő nagyon független, a biztonságosan kötődő partner nagyobb közelségre vagy elkötelezettségre vágyhat a kapcsolatban. Ezt egyenesen és közvetlenül fejezi ki, általában kritika nélkül, hogy az elutasító-elkerülő ne érezze úgy, hogy a partnere túlságosan ragaszkodóvá vagy kuncsorgóvá válik. Ez a kapcsolat gyakran olyan platformot teremt, ahol mindkét partner idővel biztonságosabb kötődésűvé válik.
A jó oldala az, hogy a biztonságosan kötődő partner időnként nagyon hálás, mert az elutasító-elkerülő gyakran nem kötelezi el magát, és fél a túl sok érzelemtől. A biztonságosan kapcsolódó fél értékeli az elutasító-elkerülő partnert, és olyan módon gondoskodik róla, ahogy a korai kapcsolataiban soha senki.
A gyenge pont az, hogy a biztonságosan kapcsolódó partner számára nehéz lehet megélni, hogy az elutasító-elkerülő nehezen tud elköteleződni, és úgy érezheti, hogy megakadt köztük a kommunikáció. Az a tény, hogy az elutasító-elkerülő típus nem nyílik meg könnyen, vagy nem osztja meg kellőképpen, ami benne zajlik, nagyon frusztráló lehet a biztonságosan kötődő partner számára. Ez arra késztetheti a biztonságos kötődési mintázattal bíró partnert, hogy elhagyja a párját, mivel többre van szüksége, mint amit kap.
Kapcsolata egy félelemteli-elkerülő kötődési stílusú partnerrel
A kötődési dinamika egy biztonságosan és egy félelemteli-elkerülőn kötődő személy között általában valamivel nagyobb kihívást jelent, mint két biztonságosan kapcsolódó partner között.
A félelemteli-elkerülő gyakran nagyon jelen van, és elbűvölő partner a kapcsolat korai szakaszában. Jól ismeri az emberi természetet, és tudja, mire vágyik a párja. Nem ritka, hogy a félelemteli-elkerülő olyanná válik, amiről azt hiszi, hogy a partnere akarja, hogy legyen, hogy elfogadva és szeretetre méltónak érezze magát.
Elég gyakori, hogy a félelemteli-elkerülő gyermekként otthonában jelentős szorongást élt meg. Az alkalmazkodás érdekében emberünk jó megfigyelő, és túlságosan éber, különösen az emberi viselkedéssel kapcsolatban. Gyorsan, habozás nélkül veszi a mikrokifejezéseket, a testbeszédet és az intonáció változásait. A félelemteli-elkerülő ezt a hiper-tudatosságot azért tanulja meg, hogy megvédje magát a potenciális konfliktustól.
A jó az, hogy a biztonságosan kötődő és a félelemteli-elkerülő nagyszerűen látja, hallja és érti egymást. Szükségük van a mély beszélgetésekre és a félelmeik, aggodalmaik és titkaik megbeszélésére.
A biztonságosan kapcsolódó partner számára a mélypont az, hogy amikor a félelemteli-elkerülőben erősebb érzelmek kezdenek kialakulni, hajlamos ellökni magától a társát. Úgy gondolja, hogy ez a kapcsolat túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, és nem bízik egy ilyen stabil és biztonságos kapcsolódásban.
Egy baráti vagy családi kapcsolat esetén ugyanezek a minták érvényesülnek. A félelemteli-elkerülő azonban általában kevésbé lesz érzelmileg ingatag és sebezhető a mélyben. A tehetetlenségtől való félelem nem olyan erős, és ezért a félelemteli-elkerülő kevésbé éli meg a hullámvasutat a nem szerelmi jellegű kapcsolataiban.
Kapcsolata egy szorongó kötődési stílusú partnerrel
Bár a biztonságosan kötődő és a szorongó kapcsolatának is lehetnek nehézségei, ez a duó gyakran jól működik együtt, miután a kezdeti fájdalmas pontokat sikerült feldolgozniuk.
A szorongó kötődési mintázatot mutató fél eleinte nagyon kuncsorgó és bizonytalan lehet. Lebecsüli magát, és piedesztálra emeli a párját. A biztonságosan kötődő partner rendelkezésre áll, hogy megadja a pozitív megerősítést és elismerést, amire a szorongó partner vágyik. Idővel, az érzelmi stabilitás és az átprogramozás révén a szorongó fél több mintázata a stabilitás érzése felé fog változni, és kevesebb figyelmet és támogatást igényel majd a biztonságosan kötődő partnertől.
A biztonságosan kötődő fél számára a csúcspont az, hogy úgy érzi, hogy szorongó partnere szereti és imádja, mert szükségletei kielégülnek, és sok időt töltenek együtt. Megvan a következetesség és a stabilitás, mivel idővel mindketten megtanulják, hogy mit várhatnak el a másiktól.
A biztonságosan kapcsolódó partner számára a mélypontot az jelenti, hogy amikor a szorongó fél kétségbeesetten vagy bizonytalanul viselkedik, ez felerősíti a saját félelmeit, és követtelőzővé és birtoklóvá válik a párjával szemben. A biztonságosan kapcsolódó partner úgy érezheti, hogy vissza kell lépnie, és vissza kell nyernie a terét, hogy megőrizze önérzetét.
Forrás: Gibson, T. (2022): Kötődési problémák
