Sajnos a stressz nem csak belső feszültséget okoz, hanem ha tartósan fennáll, a lelki negatív hatások mellett idővel testi megbetegedésekhez is vezethetnek.

Egyre közismertebb, hogy a stressz számos lelki és testi betegség rizikófaktora, és napjainkban szinte lehetetlen elkerülni, azonban csökkentése és kezelése kiemelten fontos. A jó hír az, hogy a stresszel való megküzdésben is segít a pszichoterápia.

De mi is az a stresszes állapot: egy állandó támadásra és menekülésre való készenlét

A stressz egy olyan belső vagy külső inger, amelyet egy adott személy – nem feltétlenül tudatosan – veszélyesnek minősít, és ez vészreakciót indít el benne. A vészreakció annak az ősi válasznak felel meg, amikor a szervezet a megküzdés vagy menekülés érdekében fokozza az aktivitását. Felkészülve az „ütésre vagy a futásra”, fokozódik a légzés, az oxigénfelvétel, emelkedik a vérnyomás, szívritmus, izomfeszültség, beindul az adrenalin-termelés, felszabadulnak a zsírsavak, hogy az izom fel tudja használni azokat. Ebből is látszik, hogy a tartósan fennálló stresszes állapot állandó készenlétben tartja a szervezetet, ami roppant megterhelő, hosszú távon pedig kimeríti a szervezet erőforrásait.

Aki azt gondolja, a stressz csak feszültséget okoz, téved. Sokszor olyan alattomosan jelentkeznek a következményei, hogy már csak egy komoly betegség utal arra, hogy túl sokáig hagytuk eluralkodni életünkben. Hiszen nem csak a túl sok munka, a többszörös megfelelési- és teljesítmény-kényszer, de a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód is stresszforrás. Ha nem lépünk ki időben a stressz okozta ördögi körből, a teljesítményünk romlása után betegségek fognak figyelmeztetni minket a megoldás szükségességére.

Milyen betegségek mögött húzódhat meg a tartós stressz?

  1. Szív és érrendszeri megbetegedések
  2. Magas vérnyomás
  3. Pánikbetegség
  4. Pajzsmirigy betegségek
  5. Megnövekedett vércukorszint
  6. Gyomorfekély
  7. Tenziós fejfájás vagy migrén
  8. Ekcéma súlyosbodása
  9. Előrehaladott asztma
  10. Alvászavarok
  11. Irritábilis bél-rendellenesség
  12. Daganatos megbetegedések
  13. Autoimmun megbetegedések

Elkerülni nem lehet, de kezelni igen

A mindennapi stressz elkerülhetetlen, azonban nem kell, hogy kiszolgáltatottak és védtelenek legyünk ezzel szemben. A stressz negatív hatásainak csökkentésére érdemes szakértő segítséget, és ha lehet, támogató közeget keresni.

Fontos tudni, hogy a stresszkezelés nem tanulható meg egyetlen alkalom alatt, ez egy folyamat, melynek során a mindennapi élet kevésbé hatékony stressz kezelési szokásait elhagyjuk, és a hatékonyabbakat megtanuljuk, a mindennapok rutinjába építjük. A terápia során a mindennapokban jelentkező stresszfaktoroknak, azok hatásainak elemzésén túl, a hatékony megküzdés kialakítására, a személyiség fejlesztésén keresztül kerül sor. Az önismeret, a józan ész, és a rendszerezés hármasára épülő módszerrel segítek a mindennapi életben betöltött szerepek, feladatok, vágyak közt rendet és harmóniát teremteni.

Facebook
Twitter
YouTube
Instagram