Pár terápia
A párterápia a pszichoterápia egy speciális fajtája, amelynek célja, hogy segítsen egy párnak átvészelni a kihívásokat, jobban megérteni kapcsolatukat, és egészségesebb viszonyulási módokat kifejleszteni egymással kapcsolatban.
Mi a párterápia?
A párterápia a pszichoterápia egy speciális fajtája, amelynek célja, hogy segítsen egy párnak átvészelni a kihívásokat, jobban megérteni kapcsolatukat, és egészségesebb viszonyulási módokat kifejleszteni egymással kapcsolatban. A párterápián vagy pártanácsadáson való részvétel egy jó lépés lehet egy kapcsolatban. Általában annak a jele, hogy egy pár tagjai elkötelezettek egymás iránt, tudatosan és kölcsönösen szeretnének javítani a kapcsolatukon.
A párterápia jó eszköz, ha módot keres kapcsolata megerősítésére vagy javítására. Szert tehet olyan kommunikációs készségekre, amelyekre szükség van a hatékony kommunikációhoz és egy kölcsönös partnerség kialakításához. A terapeuta segít a pároknak a folyamatosan ismétlődő fájdalmas dinamikákból való megszabadulásban.
Sok pár konkrét problémával jön el a párterápiára. Például kommunikációs problémákkal, szexuális nehézségekkel, megcsalással, vagy mert már szakítást vagy válást fontolgatnak.
Hogyan zajlik a párterápia?
A párterápián belül számos megközelítés, terápiás szemlélet létezik, a rendszerszemléletű, narratív, vagy stratégiás megközelítésű párterápiától kezdve az érzelemfókuszú terápián át a séma-párterápiáig bezárólag, hogy csak néhányat említsek. Ezek az irányzatok eszközkészletet és intervenciós lehetőségeket kínálnak a terapeuta számára a problémás helyzetekre. A terapeuta speciális terápiás technikákat és beavatkozásokat alkalmaz a pár céljainak támogatására, és gyakran házifeladatokat is ad a pár tagjainak, hogy dolgozzanak rajta a következő konzultációig. Ideális esetben ugyanis a legtöbb munka, a tapasztalatok szerint, a rendelőn kívül történik. A párterapeuta megtanítja a pároknak, hogyan kommunikálják azt jól, hogy mire van szükségük, anélkül, hogy a másik személy megbántódna vagy elzárkózna attól.
Egy terapeuta tudja, hogyan segíthet a pároknak eljutni a probléma gyökeréhez és készségeket vagy megfelelő ajánlásokat adhat nekik.
A párterápiás foglalkozások során új kapcsolati készségeket tanít a pároknak, például arra, hogyan fejezze ki vágyait anélkül, hogy kritika hangozna el. A terapeuta olyan problémákat is észrevesz, amelyek esetleg a pár egyik tagjánál a párkapcsolati probléma mögött meghúzódó olyan lelki probléma (pl. depresszió), amely miatt viselkedik máshogy, mint azelőtt. Az ilyen lelki problémák nagyon megterhelhetik a kapcsolatot, és sok esetben a pár számára nem derül ki a segítség kérés előtt, hogy valójában ilyen jellegű problémájuk van.
Egy párterápiás ülés egy vagy kétheti rendszerességű, de ettől eltérő gyakorisággal is szükség lehet rá. Az első pár alkalom a diagnosztikus szakasz, mely során a terapeuta segítségével feltárják a probléma valódi gyökerét. Majd közösen meghatározzák a terápiás célokat.
GyIK ( Gyakaran feltett kérdések. )
Mikor érdemes párterápiára menni?
Ha állandóan visszatérő veszekedések történnek megoldás nélkül, ha úgy érzi, elakadtak egy nehéz döntés közös kezelésében, ha eltávolodtak egymástól és úgy érzi, mintha egy idegennel élne, ha elhanyagolják, és ha a válást vagy szakítást fontolgatja, vagy ha például hűtlenség történt, de az anyagi gondok vagy trauma is komoly stresszforrást okoz a kapcsolatokban.
Mennyi idő alatt lesz eredménye az üléseknek?
A párterápia egy folyamat, de általában viszonylag hamar, akár néhány ülés után is már elmozdulhatnak a holtpontról és elkezdődhet a javulás folyamata. A Legtöbb párkapcsolati problémát meg lehet oldani 7-8, maximum 10 alkalom alatt.
Milyen időközönként vannak az ülések?
Egy-két hetente.
Egyéni terápia is lehetséges vagy csak párként együtt?
Van lehetőség egyéni terápiára is. Ez az első alkalmak során megbeszéljük.
Módszerek és terápiák
Egészség Zóna
Érdekességek a lelki egészség és a pszichológia világából.
